চেয়ারের আর্গোনমিক্স কী?

যখন আমরা সম্পর্কে কথা বলি একটি চেয়ারের আর্গোনমিক্স , আমরা উল্লেখ করছি যে কীভাবে চেয়ারটি মানবদেহের সাথে ফিট করার জন্য, এর প্রাকৃতিক আন্দোলনকে সমর্থন করে এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য বিশেষত দীর্ঘায়িত বসার সময় কীভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। মূল লক্ষ্য হ'ল অস্বস্তি, ব্যথা এবং দীর্ঘমেয়াদী পেশীবহুল সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যা দুর্বল ভঙ্গি এবং অপর্যাপ্ত সমর্থন থেকে উদ্ভূত হতে পারে।

এখানে মূল উপাদানগুলির একটি বিস্তারিত ভাঙ্গন রয়েছে:

I. আর্গোনমিক চেয়ার ডিজাইনের মূল নীতিগুলি

1. প্রাকৃতিক ভঙ্গির জন্য সমর্থন: প্রাথমিক লক্ষ্য হ'ল ব্যবহারকারীকে একটি নিরপেক্ষ, স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করা। এর অর্থ মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক "এস" বক্ররেখাকে সমর্থন করা, বিশেষত লম্বার (নীচের পিছনে) অঞ্চল।
2. চাপ পয়েন্টগুলি হ্রাস করা: নকশার লক্ষ্য শরীরের ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করা, টেলবোন, উরু এবং হাঁটুর মতো নির্দিষ্ট অঞ্চলে অযৌক্তিক চাপ রোধ করা, যা রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
3. ভঙ্গিতে আন্দোলন এবং মাইক্রো-পরিবর্তনকে উত্সাহ দেওয়া: সমর্থনটি গুরুত্বপূর্ণ হলেও, সত্যিকারের আর্গোনমিক চেয়ারটি অবস্থানে সামান্য পরিবর্তনকেও অনুমতি দেয় এবং উত্সাহ দেয়, কঠোরতা রোধ করে এবং আরও ভাল সঞ্চালন প্রচার করে।
4. কাস্টমাইজেশন (সামঞ্জস্যতা): এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক। যেহেতু লোকেরা সমস্ত আকার এবং আকারে আসে, তাই একটি আর্গোনমিক চেয়ার অবশ্যই বিস্তৃত ব্যবহারকারীদের যথাযথভাবে ফিট করতে এবং বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করতে অবশ্যই অত্যন্ত সামঞ্জস্যযোগ্য হতে হবে।

Ii। মূল অর্গনোমিক বৈশিষ্ট্য এবং তাদের উদ্দেশ্য

আসুন উপাদানগুলি এবং তারা কী অবদান রাখে তা ভেঙে দিন:

1. আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য:

   • উদ্দেশ্য: ব্যবহারকারীকে প্রায় 90-ডিগ্রি কোণে হাঁটুতে তাদের হাঁটুর সাথে মেঝেতে (বা প্রয়োজনে একটি পাদদেশে) তাদের পা সমতল করে বসার অনুমতি দেওয়ার জন্য। পোঁদ হাঁটুর চেয়ে কিছুটা বেশি হওয়া উচিত।
   • সুবিধা: পায়ে সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন নিশ্চিত করে, উরুর নীচে চাপের উপর চাপ রোধ করে এবং ব্যবহারকারীকে তাদের ডেস্কের সাথে সম্পর্কিতভাবে সঠিকভাবে অবস্থান করতে দেয়।

2. আসন গভীরতার সমন্বয়:

   • উদ্দেশ্য: সিটের সামনের প্রান্ত এবং তাদের বাছুরের পিছনের অংশের মধ্যে 2-4 ইঞ্চি (প্রায় 5-10 সেমি) রেখে যাওয়ার সময় ব্যবহারকারীর পিছনে পুরোপুরি ব্যাকরেস্ট দ্বারা সমর্থিত তা নিশ্চিত করার জন্য।
   • সুবিধা: হাঁটুর পিছনে চাপ প্রতিরোধ করে (যা প্রচলনকে বাধা দিতে পারে) এবং নিশ্চিত করে যে কটিদেশের সমর্থন কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।

3. সিট টিল্ট/প্যান কোণ:

   • উদ্দেশ্য: সিট প্যানটি সামনের দিকে বা পিছনে ঝুঁকতে দেয়। কিছু চেয়ার একটি "ফরোয়ার্ড টিল্ট" বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।
   • সুবিধা: একটি সামান্য ফরোয়ার্ড টিল্ট হিপ কোণটি খুলতে পারে, নীচের পিঠে চাপ হ্রাস করতে এবং আরও সক্রিয়, নিযুক্ত ভঙ্গি প্রচার করে। একটি পশ্চাদপদ কাতরা আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত পুনরায় লাইন সরবরাহ করতে পারে।

4. ব্যাকরেস্ট উচ্চতা এবং পুনরায় লাইন/টিল্ট:

   • ব্যাকরেস্ট উচ্চতা:
     • উদ্দেশ্য: ব্যক্তির মেরুদণ্ডের জন্য কটিদেশীয় সমর্থনটি সঠিকভাবে অবস্থান করতে।
     • সুবিধা: নিশ্চিত করে যে চেয়ারটি নীচের পিঠের প্রাকৃতিক অভ্যন্তরীণ বক্ররেখাকে সমর্থন করে (ল্যাম্বার লর্ডোসিস), স্লুচিং এবং স্ট্রেন হ্রাস প্রতিরোধ করে।
   • রিকলাইন/টিল্ট টেনশন:
     • উদ্দেশ্য: ব্যবহারকারীকে আরামে পিছনে ঝুঁকতে দেয়। উত্তেজনা প্রায়শই ব্যবহারকারীর শরীরের ওজনের সাথে মেলে সামঞ্জস্য করে, মসৃণ এবং নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন নিশ্চিত করে।
     • সুবিধা: ভঙ্গিতে মাইক্রো-পরিবর্তনগুলি সক্ষম করে, শরীরের ওজনকে আরও সমানভাবে বিতরণ করে (মেরুদণ্ডের উপর চাপ হ্রাস করা) এবং গতিশীল বসাকে উত্সাহ দেয়।
   • টিল্ট লক:
     • উদ্দেশ্য: পছন্দসই কোণে ব্যাকরেস্ট লক করতে।
     • সুবিধা: ব্যবহারকারীকে ইচ্ছা করার সময় একটি নির্দিষ্ট পুনঃনির্মাণ বা খাড়া ভঙ্গি বজায় রাখার অনুমতি দেয়।

5. লাম্বার সমর্থন:

   • উদ্দেশ্য: বিশেষত নীচের পিঠের প্রাকৃতিক অভ্যন্তরীণ বক্ররেখাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি প্রায়শই উচ্চতা এবং গভীরতা/দৃ ness ়তায় সামঞ্জস্যযোগ্য।
   • সুবিধা: মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক প্রান্তিককরণ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, নীচের পিঠটি সমতলকরণ বা শিকারি থেকে রোধ করা এবং পিঠের ব্যথার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা।

6. আর্মরেস্টস (উচ্চতা, প্রস্থ, গভীরতা, সুইভেল সামঞ্জস্যযোগ্য):

   • উদ্দেশ্য: বাহু, কাঁধ এবং ঘাড় সমর্থন করার জন্য।
   • সুবিধা: যখন সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয় (অস্ত্রগুলি স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রামের অনুমতি দেয়, কাঁধটি শিথিল করে, টাইপ করার সময় মেঝে সমান্তরাল ফোরআর্মস), তারা কাঁধ, ঘাড় এবং উপরের পিছনে টান হ্রাস করে এবং কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো পরিস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করে। দুর্বলভাবে সামঞ্জস্য করা আর্মরেস্টগুলি কাঁধে চাপ দিতে পারে, উপেক্ষা করে।

7. হেডরেস্ট/ঘাড় সমর্থন (উপস্থিত থাকলে):

   • উদ্দেশ্য: মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য, বিশেষত যখন সংক্ষিপ্ত বিরতি বা বিরতি নেওয়ার সময়।
   • সুবিধা: ঘাড় এবং উপরের ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলিতে স্ট্রেন হ্রাস করে, শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে সমর্থন করে।

8. উপকরণ এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী:

   • উদ্দেশ্য: স্বাচ্ছন্দ্য এবং শ্বাস প্রশ্বাস সরবরাহ করতে।
   • সুবিধা: শ্বাস প্রশ্বাসের কাপড় (জাল বা উচ্চ মানের ফ্যাব্রিকের মতো) তাপ এবং আর্দ্রতা বিল্ডআপ প্রতিরোধ করে, দীর্ঘায়িত বসে আরও আরামদায়ক করে তোলে। কুশনিং সমর্থন সরবরাহ করার জন্য যথেষ্ট দৃ firm ় হওয়া উচিত তবে আরামদায়ক হওয়ার জন্য যথেষ্ট নরম।

9. সুইভেল এবং কাস্টার (চাকা):

   • উদ্দেশ্য: স্ট্রেইন ছাড়াই কর্মক্ষেত্রের চারপাশে সহজ চলাচলের অনুমতি দেওয়া।
   • সুবিধা: অতিরিক্ত তরল এবং কম কঠোর কাজের পরিবেশে অবদান রাখে, অতিরিক্তভাবে মোচড় বা প্রসারিত করার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে। কাস্টারগুলির ধরণটি মেঝেটির সাথে মেলে (কার্পেটের জন্য হার্ড চাকা, শক্ত মেঝেগুলির জন্য নরম)।

Iii। এরগনোমিক্সের "কেন": সুবিধা

একটি বিনিয়োগ এরগোনমিক চেয়ার এবং এর সমন্বয়গুলি বোঝা উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়:

• ব্যথা প্রতিরোধ এবং হ্রাস: প্রাথমিকভাবে, এটি পিঠে ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধের উত্তেজনা এবং এমনকি সায়াটিকা বা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো পরিস্থিতি যেমন দুর্বল ভঙ্গির ফলে হতে পারে এমন সাধারণ সমস্যাগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• উন্নত ভঙ্গি: যথাযথ সমর্থন সরবরাহ করে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ বজায় রাখতে এবং সহায়তা করে।
• বর্ধিত আরাম: যখন চেয়ারটি ব্যবহারকারীর সাথে খাপ খায়, এটি দীর্ঘ সময় ধরে এমনকি আরও আরামদায়ক বসার অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে।
• উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি: একটি আরামদায়ক, ব্যথা মুক্ত কর্মী আরও বেশি মনোনিবেশিত এবং উত্পাদনশীল কর্মী। অস্বস্তি থেকে কম বিভ্রান্তির অর্থ আরও ভাল ঘনত্ব।
• ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন: যথাযথ অবস্থান, বিশেষত পায়ে, সীমাবদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়।
• দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য: পেশীবহুল সিস্টেমের উপর ক্রমবর্ধমান চাপ হ্রাস করে, আরও দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত কম আঘাতগুলিতে অবদান রাখে।

সংক্ষেপে, একটি চেয়ারের এরগনোমিক্স হ'ল একটি গতিশীল, সহায়ক এবং কাস্টমাইজযোগ্য আসন সমাধান তৈরি করা যা মানবদেহের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পরিবর্তে মানবদেহের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল কর্মক্ষেত্রের একটি মূল উপাদান